Когда авокадо появился на полках магазинов, его сразу окрестили суперфудом. Но мало кто задумался, что его польза не универсальна, а подходит лишь ограниченному числу людей. Авокадо богат жирами, и это не всегда плюс. Для большинства людей с умеренной физической активностью он может стать источником лишних калорий. Диетологи выделяют лишь около 5% людей, которым авокадо действительно…
Календарь красоты: уход за кожей по фазам менструального цикла
Еще вчера кожа выглядела идеально, а сегодня появились прыщи, и повысилась чувствительность? Возможно, все дело в фазе менструального цикла. Рассказываем вместе с экспертами, как женский цикл влияет на состояние кожи, и какой уход сделает ее красивой, гладкой и сияющей. Кожа — самый большой орган в теле человека. Неудивительно, что на него оказывают влияние многие факторы:…
Какое мясо полезнее есть для мышц и сердца? Сравниваем курицу и говядину
Когда речь заходит о питании для здоровья и силы, выбор мяса становится особенно важным. Курятина и говядина — два лидера, но их влияние на организм различается. Курица содержит меньше жира и калорий, что делает её диетическим продуктом. Говядина богата железом и цинком, необходимыми для кроветворения, сообщает корреспондент Белновости. Фото: © Белновости Белка в говядине немного…
Жиросжигающая HIIT-тренировка: 10 упражнений для продвинутых (видео)
Вы не готовы многое времени проводить в зале, но хотите похудеть? Вам подойдет интенсивная HIIT-тренировка! Рассказываем, как за 30 минут в день получить эффект, сопоставимый с часовым занятием, и предлагаем лучшие упражнения на похудение для продвинутых. Что такое HIIT-тренировка? HIIT (англ. High-Intensity Interval Training) — это высокоинтенсивная тренировка с короткими периодами максимальной нагрузки, после которых…
Врач-терапевт предупредила об опасности употребления грибов с алкоголем
Сочетание некоторых видов съедобных грибов со спиртным, а также злоупотребление ими может привести к отравлению, предупредила врач-терапевт, эндокринолог Елена Киселева. Медик сообщила, что серьезные проблемы со здоровьем вызывает несоблюдение правил сбора грибов. Она объяснила, что грибы накапливают соли тяжелых металлов, токсичные органические вещества и радиоактивные элементы, поэтому ни в коем случае нельзя собирать их…
Натуральный дезодорант-паста от российского бьюти-бренда «Юлия Орлова»
Натуральный дезодорант в формате пасты – относительно новый вариант средств от пота, который сейчас набирает популярность. В отличие от привычных спреев или шариковых дезодорантов, дезодорант-паста наносится подушечками пальцев, как крем. Такой способ применения сначала может показаться непривычным, но именно он отражает философию осознанного ухода: вы чувствуете фактуру средства, контролируете его количество и зону нанесения. …
Как лечь спать с влажными волосами, чтобы на следующий день отлично выглядеть?
Поздно вернулись с работы, тренировки в спортзале или вечеринки в кругу друзей, и силы остались лишь на принятие душа? Без паники! Даже если лечь спать с влажными волосами, наутро можно проснуться красавицей. Рассказываем вместе с экспертом, что для этого нужно сделать! Можно ли спать с мокрыми волосами Обычно ночной отдых с влажными волосами заканчивается утренними…
Овсянка или гречка? Диетологи назвали однозначного лидера
Когда речь заходит о здоровом питании, спор между овсянкой и гречкой вспыхивает с новой силой. Обе крупы давно стали символами правильного завтрака, но диетологи всё же выделили одну из них. Гречка содержит больше белка и меньше углеводов, чем овсянка. Это делает её фаворитом среди тех, кто следит за фигурой, сообщает корреспондент Белновости. Овсянка богата растворимой…
Ходьба спиной вперед: как и зачем практиковать
Развить гибкость, улучшить координацию, прокачать сердце и укрепить колени — все это обещает популярный фитнесхак — ходьба спиной вперед. Как работает эта нейрогимнастика и правда ли, что она дает большую нагрузку и позволяет активнее сжигать жир? Рассказываем вместе с экспертами! Что такое ходьба задом наперед и чем она полезна Ходьба задом (спиной вперед, ретро-ходьба, ретроградная…
Диетологи развенчали миф о пользе салатов
Овощи и фрукты лучше всего употреблять целиком и не готовить из них салаты. Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что так быстрее приходит чувство насыщения и сжигаются калории. Ешь или не ешь: диетологи развенчали популярные мифы о питании и похудении Полезнее для жевательного аппарата, для сжигания калорий, притока…