Хотите похудеть по японской методике сжигания жира, развить выносливость и разнообразить свои тренировки? Попробуйте табата-тренинг! Он не позволит вам скучать и многократно улучшит ваши результаты в фитнесе. Как начать тренировки дома, рассказывают наши эксперты. Система табата: что это за методика «Табата — это короткие, но мощные тренировки, состоящие из 8-10 повторений упражнения, выполняемых на пределе…
Биолог назвал неочевидный продукт, защищающий от рака
Регулярно употребляя гранат, можно снизить риск развития онкологических заболеваний. Особенно эффективен этот продукт для профилактики рака предстательной железы и груди. Об этом сообщает издание NEWS.ru со ссылкой на биолога Романа Опарина. Как гранат защищает от рака По словам Опарина, исследования показывают, что гранат снижает риск развития онкологии, в особенности рака простаты и груди. Он может…
«Ленивый фитнес»: что такое тренировки VILPA и чем они могут быть полезны
Если в вашем расписании сложно выкроить время на регулярные занятия фитнесом, в борьбе за мышечный тонус и здоровье поможет повседневная физическая активность. Рассказываем о том, что такое тренировки VILPA и чем они могут быть полезны. Что такое тренировки VILPA VILPA — аббревиатура от английского Vigorous intermittent lifestyle physical activity, что в переводе значит «энергичная периодическая…
Фразы которые нельзя говорить ребенку
Совершенно безобидная, на первый взгляд, фраза может создать проблемы для ребенка в будущем. Проанализируйте, не воспитываете ли вы малыша подобным образом? Ошибка №1: ПУГАТЬ. «Не бегай, ноги переломаешь, не корчи рожи, таким и останешься». От этих фраз, которые мы воспринимаем как предостережение, в сознании у ребёнка остаётся только вторая часть. И жизнь начинает видаться опасной,…
13 бьюти-процедур, которые нужно успеть сделать к празднику
До Нового года осталось три недели. Посвятите это время заботе о себе! Начните высыпаться и правильно питаться, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь йогой и релаксацией, запишитесь к профессионалу на процедуры красоты. Какие из них актуальны перед праздниками — рассказывают наши эксперты. 1. Чистка лица для чистой, сияющей кожи «Чистку лица желательно сделать за месяц…
Топ-3 продукта для женского здоровья
Женщина — это уникальное создание, которое может вырастить внутри себя жизнь, и от качества ее питания зависит не только общее здоровье, но внешний вид. Диетолог Мария Капралова составила список из трех продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждой девушки и женщины. Шпинат Это листовая зелень, богатая витаминами и минералами, которая оказывает множество положительных эффектов…
Итоги розыгрыша среди подписчиков сайта «Живи!»
Завершен розыгрыш, объявленный среди подписчиков с 30 сентября по 31 октября 2024 года. Мы рады подвести итоги и объявить победителя. В конкурсе «Розыгрыш сертификата М.Видео» приняли участие 1200 подписчиков, которые оформили заказы в любом тарифе в период с 30 сентября по 31 октября 2024. Генератором случайных чисел был выбран победитель розыгрыша. Им оказался участник под…
Почему люди грызут ногти: чтобы избавиться от привычки, нужно знать ее причины
Грызение ногтей – распространенная привычка, которая только кажется безобидной. На самом деле, она может привести к множеству проблем. Предлагаем вам познакомиться с причинами этой привычки, чтобы было легче с ней справиться. Почему мы грызем ногти Причины обкусывания ногтей до сих пор полностью не изучены, но специалисты полагают, что это такая привычка – результат взаимодействия нескольких…
Румынская тяга со штангой: варианты, техника выполнения и польза упражнения (видео)
Если спросить посетителей тренажерного зала о любимом упражнении, то после приседаний это будет румынская тяга. Особой популярностью среди девушек пользуется румынская тяга со штангой. Почему люди выбирают ее как базовое упражнение для ягодиц и задней поверхности бедра? Рассказываем! Румынскую тягу со штангой называют более безопасной разновидностью классической становой тяги. Прочитав нашу статью, вы узнаете: откуда…
Как встретить Новый год во всем блеске: 20 бьюти-лайфхаков
До главного праздника года остался месяц, а значит, пришла пора подумать и здоровье и красе своей. Рассказываем, что нужно успеть сделать до 31 декабря, чтобы на празднике роскошно выглядеть и превосходно себя чувствовать. За 4 недели до праздника 1. Запишитесь к «феям красоты» В декабре каждая минута на счету. Надо успеть купить подарки, составить праздничное…