Шея — одна из самых уязвимых частей тела, которую мы часто неосознанно перенапрягаем. Отсюда не только болезненные ощущения и плохая осанка, но и ухудшение кровоснабжения головного мозга. Давайте обсудим, как укрепить мышцы шеи и что это дает. Зачем нужно укреплять шею Мышцы шеи находятся в постоянном напряжении и отдыхают только тогда, когда человек лежит. Поэтому…
Терапевт перечислил бюджетные продукты, которые нужно включить в рацион осенью
Терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов назвал продукты, которые нужно включить в рацион осенью. По словам медика, полезным блюдом поздней осенью становится обычный картофель. В нем содержится много витаминов — это и кальций, и железо, и витамин С. Клубни сезонного овоща также содержат клетчатку, фитонутриенты и антиоксиданты. Кроме того, овощ содержит…
Финал «Пар Москвы 2025» — 16 ноября в Termoland Путилково
Лучшие пар-мастера столицы сразятся за звание сильнейших! 16 ноября 2025 года термальный комплекс Termoland Путилково станет ареной финала ежегодного чемпионата по коллективным парениям «Пар Москвы 2025» — яркого и ожидаемого события банного сезона столицы. Чемпионат стал мероприятием, в котором смог принять участие каждый, и профессионал, и любитель — главное, по-настоящему любить пар и атмосферу банной культуры. …
Как привить ребенку любовь к чтению
Том Сойер и Гекльберри Финн, мушкетеры и кардинал, капитан Сорви-голова, дети капитана Гранта, индейцы, два капитана… Жюль Верн, Луи Буссенар, Астрид Лингрен, Каверин, Стивенсон, Кир Булычев… Вы помните? Эти книги учили нас сопереживать, учили дружбе, порядочности, верности, ответственности и смелости… А ваш ребенок читал эти книги? Увы, современный мир внес свои коррективы, и теперь ребенок…
Как закрасить седину: классическое окрашивание, тонирование и другие варианты
Обнаружить «серебро» в волосах могут как юные девушки, так и дамы постарше. Возраст появления седины у каждого человека свой. Мы спросили у эксперта, какие техники окрашивания эффективно скрывают отдельные седые прядки, а какие закрашивают большой процент седины. Почему волосы седеют Каждый волосок растет из своего фолликула. В среднем на голове человека 100-150 тыс. фолликулов. И…
Осторожно, опасный дуэт: что категорически нельзя запивать йогуртом и кефиром
Йогурт и кефир — продукты, которые кажутся универсальными. Но сочетать их можно далеко не со всем. Гастроэнтерологи предупреждают: есть дуэты, которые превращают полезное в опасное. Один из них — сочетание кисломолочного с мясом, рыбой или экзотическими фруктами, сообщает корреспондент Белновости. Проблема в ферментах. Для переваривания животного белка и молочной среды нужны разные условия — и…
7 вариантов гиперэкстензий для укрепления спины и выравнивания осанки (видео)
Вы задумывались, что значит приставка «гипер» в упражнении гиперэкстензия? Она означает выполнение переразгибания в поясничном отделе. А нужно ли нам переразгибаться? Рассказываем об этом в подробностях и предлагаем 7 вариантов гиперэкстензии на каждый день. Что такое гиперэкстензия? Гиперэкстензия (корректнее было бы назвать «экстензия») — это упражнение с собственным весом, где нужно выполнить разгибание корпуса с…
Врач раскрыла, какой хлеб помогает снижать холестерин и бороться с раком
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, какой хлеб является полезным. Она объяснила пользу этого продукта. Цельнозерновой, бездрожжевой хлеб в разумных количествах полезен для организма. <…> В хлебе из ржаной муки и цельного зерна много пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника, помогают бороться с раком и снижают уровень…
У ребенка не получается складывать из букв слова
У малыша никак не получается складывать из букв слова? Вы могли просто упустить нужный момент! Взрослые секреты Вы когда-нибудь поднимали тост на Новый год: «За то, чтобы ребенок, наконец, научился читать»? И буковки из теста лепили? А на бутерброд из сыра вырезали? Сколько у вас наборов кубиков с азбукой? Как у моей младшей сестры: всех…
Как лечь спать с влажными волосами, чтобы на следующий день отлично выглядеть?
Поздно вернулись с работы, тренировки в спортзале или вечеринки в кругу друзей, и силы остались лишь на принятие душа? Без паники! Даже если лечь спать с влажными волосами, наутро можно проснуться красавицей. Рассказываем вместе с экспертом, что для этого нужно сделать! Можно ли спать с мокрыми волосами Обычно ночной отдых с влажными волосами заканчивается утренними…