Йогурт по праву считается одним из самых полезных продуктов, но его сочетание с некоторыми ингредиентами может дать обратный эффект. Одна распространенная ошибка способна не только снизить питательную ценность, но и нарушить хрупкий баланс микрофлоры кишечника. Речь идет о сочетании йогурта с блюдами, содержащими большое количество белка животного происхождения. Фото: © Белновости Особенно вредным считается одновременное…
Сила мышц: что это такое и как ее развить
Сила мышц — это не только про накаченность. Сила и выносливость мышц нужны нам в повседневной жизни, чтобы держать осанку, быть здоровыми и физически активными, подниматься по лестнице и выполнять другие базовые задачи. Расскажем подробнее, что такое сила работы мышц, от чего она зависит и как ее развить. Что такое мышечная сила «Мышечная сила —…
Врач назвала продукты, которые могут привести к потере зрения
Большинство семей употребляют ингредиент, который связан с развитием возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) — основной причины потери зрения у пожилых людей. Об этом сообщила семейный врач Татьяна Захарова. Медик отметила, что простые углеводы связаны с высоким риском развития возрастных заболеваний, связанных с дегенерацией желтого пятна. Такие элементы содержатся в белом хлебе и макаронах: они…
Как научить ребенка строить отношения с ровесниками
Отношения детей в возрасте 3-5 лет трудно назвать настоящей дружбой, скорее это выгодное взаимодействие: «У Коли есть футбольный мяч, будем вместе играть», «Ванина мама угощает вкусным печеньем — буду с ним дружить!». Насколько быстро эта дружба заводится, настолько стремительно и рушится. Чтобы ваш кроха умел строить отношения с ровесниками, самое время усвоить несколько важных уроков….
13 бьюти-процедур, которые нужно успеть сделать к празднику
До Нового года осталось три недели. Посвятите это время заботе о себе! Начните высыпаться и правильно питаться, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь йогой и релаксацией, запишитесь к профессионалу на процедуры красоты. Какие из них актуальны перед праздниками — рассказывают наши эксперты. 1. Чистка лица для чистой, сияющей кожи «Чистку лица желательно сделать за месяц…
В какое время дня организм усваивает витамины лучше всего: когда пить кефир, а когда есть салат
Многие уверены, что полезность продуктов зависит лишь от их состава, но время их употребления играет не меньшую роль. Организм по-разному усваивает питательные вещества в зависимости от времени суток и сопутствующих условий. Жирорастворимые витамины A, D, E и K демонстрируют лучшую усвояемость при поступлении вместе с жирами в первой половине дня. Фото: © Белновости Именно поэтому…
С каким пульсом тренироваться и как ЧСС влияет на результат?
Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и результат, тренироваться нужно в правильной пульсовой зоне. Тогда, какой бы ни была ваша цель — нарастить мышечную массу, развить выносливость, увеличить скорость или похудеть — все будет по силам. Расскажем вместе с экспертами, каким должен быть пульс во время тренировки. Какая тренировка считается полезной Для здоровья…
Нутрициолог перечислила самые вредные для здоровья соусы
Сделанные на основе майонеза соусы содержат много жиров и соли, поэтому считаются самыми вредными. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова. Медик рассказала о вреде майонеза. Майонез — это очень жирный соус, в котором содержится большое количество соли. Он калориен, он задерживает жидкость. Если мы любим соусы, то лучше…
Как выбрать первую косметику для девочки-подростка
Период подросткового возраста сопровождается не только гормональными изменениями, но и формированием самооценки. Неправильно подобранные косметические средства могут спровоцировать аллергические реакции, нарушить кислотно-щелочной баланс кожи или вызвать психологический дискомфорт. Задача родителей — не запрещать эксперименты с внешностью, а помочь выбрать безопасные продукты, соответствующие возрасту и потребностям молодой кожи. Особенности подростковой кожи: что нужно знать Гормональная…
Что такое силовая тренировка кожи и зачем она нужна
Если ваша кожа стала сухой, стянутой и чувствительной, то, возможно, ее естественный защитный барьер нарушен. Восстановить его помогут «силовые тренировки» кожи. Рассказываем вместе с экспертами, что это такое и как они могут вернуть коже сияние, увлажненность и хороший тонус. Что такое защитный барьер кожи Все больше внимания в бьюти-индустрии уделяют барьерной функции кожи. Эксперты говорят…