Задняя дельта плеча — достаточно маленькая мышца, но если она «отстает», то это будет заметно. Упражнения на заднюю дельту помогают сделать плечи более красивыми и функциональными. Рассмотрим, какие упражнения нужно обязательно ввести в свою фитнес-рутину. Где расположена задняя дельта Задний пучок дельтовидных мышц находится на задней поверхности плеча. Главной функцией задней дельтовидной мышцей является разгибание…
Врач-гастроэнтеролог перечислила полезные продукты для поджелудочной железы
Самыми полезными блюдами для поджелудочной железы являются омлет и творожное суфле-запеканка: орган их хорошо усваивает. При этом поджелудочной железе сильно вредят свежие овощи, фрукты и ягоды. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Поджелудочная железа хорошо воспринимает и усваивает омлеты и творожные суфле-запеканки, особенно это касается тех, у кого есть желчнокаменная болезнь. Таким людям…
Бакучиол 0,5%: бренд Etat Pur выпустил новую активную молекулу против признаков старения кожи
Бренд Etat Pur пополнил гамму средств против возрастных изменений активной молекулой бакучиола 0,5%. Бакучиол является растительным аналогом ретинола: он борется с глубокими морщинами на лице и вокруг глаз благодаря стимулированию выработки коллагена, делая кожу заметно моложе и придавая ей сияние. Философия бренда Etat Pur основывается на теории скинимализма — использовании минимального, но эффективного ухода. Чтобы…
Как увеличить губы с помощью массажа: техника, которая заменит инъекции
Хотите, чтобы ваши губы были яркими, пухлыми и чувственными? Вовсе не обязательно прибегать к уколам красоты! Легкий массаж в домашних условиях усилит кровообращение в коже губ, разгладит мелкие морщинки и сделает губы более объемными и выразительными. Но есть нюансы! Одна из главных тенденций в области красоты последних лет — пухлые и чувственные уста. Все больше…
Какой популярный завтрак считается самым вредным: захотите есть через полчаса
Вы уверены, что ваш утренний ритуал заряжает вас силой? Оказывается, привычный выбор может подрывать энергию с самого утра. Как сообщает корреспондент Белновости, эксперты по питанию выявили неожиданного лидера по вредности. Им стал не классический английский вариант в виде жаренных с беконом яиц и не сладкие хлопья с молоком. Почему же яичница с беконом избегает звания…
Упражнение «Гусеница» для сильных и здоровых стоп: что это такое, техника выполнения
Любите пешие прогулки, покорять горные вершины и участвовать в беговых марафонах? А может, вам приходится часами стоять на ногах или сидеть подолгу в офисном кресле? В каждом из этих случаев вам полезно упражнение «Гусеница». Что это такое и как правильно его выполнять — рассказываем! От чего зависит здоровье стоп Многие люди недооценивают здоровье стоп. А…
Врач-диетолог перечислила продукты, резко снижающие иммунитет
Резкая смена погоды с жары на холод — большой стресс для организма, в этот период иммунная защита существенно ослабляется. Если питаться неправильно, то увеличится риск подхватить инфекционное или вирусное заболевание, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. Сахар — самый желанный источник питания для большинства патогенных микроорганизмов, сладкие газировки, хлеб из белой муки и выпечка резко повышают…
Как создать базовый набор декоративной косметики с нуля
Собирать набор косметики для макияжа с нуля может показаться сложной задачей, особенно если вы новичок в мире beauty. Однако, правильно подобранные базовые средства помогут создавать разнообразные образы без лишних затрат. В этой статье разберём, какие продукты действительно необходимы и как их выбрать. Основные категории косметики для базового набора Перед покупкой важно понять, из чего состоит…
Маски, сыворотки и масла: секреты роскошных волос из разных стран (рецепты)
Масло камелии, корень солодки, сок алоэ вера, пиво — это неполный список ингредиентов секретных рецептов красоты женщин из разных стран. Рассказываем, как заморские красавицы ухаживают за своими волосами, чтобы они были густыми, блестящими и крепкими. Секретное «королевское масло» и другие рецепты красоты Сегодня на полочках магазинов можно найти шампунь, бальзам и маску на любой вкус,…
Сколько шагов в день нужно делать лично вам: формула с учетом возраста
Универсальные 10 000 шагов не учитывают индивидуальные особенности организма. Необходимая активность зависит от возраста, здоровья и физических задач. Молодым людям для поддержания тонуса достаточно 8-10 тысяч шагов. Пожилым часто хватает 5-7 тысяч для хорошего самочувствия, пишет корреспондент Белновости. При коррекции веса количество шагов увеличивают до 12-15 тысяч ежедневно. Это создает необходимый дефицит энергии для жиросжигания….