Если после ужина хочется лечь и забыться, дело не в усталости. А в том, что вы съели — и когда. Многие считают, что куриная грудка с творогом — идеальный вечерний рацион. Но именно он может стать причиной утреннего отёка и ночной бессонницы, сообщает корреспондент Белновости. Диетологи из Университета Хельсинки подтверждают: белковый ужин после 20:00 перегружает…
Как сесть на шпагат: готовый план на 30 дней для начинающих
Шпагат — это красиво. Но для многих он остается несбывшейся мечтой, ведь мало кому дана хорошая гибкость от природы. Эксперты уверены, что сесть на шпагат без боли можно, если только правильно подойти к тренировкам. Рассказываем о том, как сесть на шпагат в домашних условиях, чтобы не навредить себе. Зачем садиться на шпагат Красота этой позы…
Диетолог Кючук назвала полезные свойства свеклы
Красная свекла богата полезными веществами и необходимыми витаминами. Какую пользу может принести овощ организму, рассказала диетолог Дидем Кючук. По словам медика, свекла способна укрепить иммунную систему за счет содержания витамина С. Нитраты овоща превращаются в оксид азота и помогают предотвратить нарушение притока крови в головной мозг. Диетолог посоветовала с осторожностью употреблять свеклу людям с…
Эволюция японского ухода за зубами: 40 лет технологии NANO™
От космических исследований до искусства бережного отбеливания — путь APAGARD длиной в четыре десятилетия. В 2025 году японский бренд APAGARD отмечает 40-летие со дня основания — четыре десятилетия инноваций, исследований и безупречного вкуса в сфере ухода за зубами.С момента появления в 1985 году APAGARD стал одним из первых брендов, использующих в уходе за полостью рта медицинский наногидроксиапатит, компонент, созданный по…
Как объяснить ребенку откуда берутся дети?
Не бойтесь, что малыш застанет вас врасплох этим вопросом. Серьезный разговор о сексе может быть таким же легким, как и рассказ про аиста. Интерес малыша к сексу совершенно естественен. Рано или поздно он возникает у любого ребенка. Обычно бывает, что малыша к таким вопросам кто-то или что-то подталкивает. Может быть, он увидел на улице беременную…
Японский гелевый маникюр: чем он лучше обычного и почему его стоит попробовать
Безупречное стойкое покрытие, устойчивое к сколам, и интенсивный блеск даже через несколько недель — все это возможно благодаря японского гелевому маникюру, который стремительно набирает популярность. Рассказываем, чем он лучше обычного и почему его стоит попробовать. Что это такое Мало что может сравниться с гелевым маникюром по долговечности, блеску и устойчивости к сколам. Но японские гель-лаки…
Почему болит спина после сна: виновата не подушка, а то, как вы лежите
Если вы просыпаетесь с ощущением, будто вас всю ночь били — дело не в матрасе. И не в подушке, как принято думать. Главный виновник — поза, в которой вы спите, сообщает корреспондент Белновости. Особенно если это поза на животе или в скрученном положении. Когда вы лежите на животе, позвоночник выгибается неестественно. Это создаёт напряжение в…
Через какое время после тренировки лучше есть и что выбрать в зависимости от цели
Приемы пищи после тренировки не стоит недооценивать. Еда — это топливо для восстановления организма, без которого все усилия в зале могут быть сведены на нет. Рассказываем, что есть после тренировки и когда это лучше делать. Что происходит с организмом во время тренировки «Во время физической активности повышается частота сердечных сокращений, что обеспечивает усиленный приток крови…
«Полезнее фруктовых»: диетолог объяснила, чем хорош томатный сок
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе употребления томатного сока. Медик объяснила пользу данного напитка. Томатный сок – это очень полезный продукт. В нем много ликопина. Когда исследовали этот каротиноидный пигмент, то получили очень обнадеживающие результат в плане торможения заболеваний простаты у мужчин. Бета-каротин хорошо укрепляет слизистые. Их в нашем организме очень много, – отметила…
Утренний массаж лица для продления молодости и улучшения тонуса кожи (фото)
Что общего у Дженнифер Энистон, Джессики Альба и Алессандры Амбросио? Один из главных секретов их привлекательности — ежедневный массаж лица. Обсудим вместе с экспертами «волшебные» свойства обычного массажа и приведем три популярных техники омоложения лица. Общая польза массажа для организма Слово «массаж» происходит от французского слова masser, что означает «растирать». Это и указывает на его…