Нет места лучше дома! Дом — это наш бастион и уютное гнездышко, где мы проводим больше всего времени. При желании он может стать отличной альтернативой фитнес-клубу. Рассказываем, как начать заниматься дома аэробикой для начинающих и рассмотрим лучшие упражнения. Что такое аэробика: история направления От слова «аэробика» веет духом 80-х: яркие неоновые лосины, высокие хвосты и…
Как употребление кофе сказывается на объеме мышечной массы: новое открытие ученых
Необычное свойство выявлено у кофе. Напиток оказывает положительное влияние не только на здоровье мозга и сердца. Обнаружена связь между употреблением кофе и сохранением объема мышечной массы. Итоги исследований опубликовал научный журнал Frontiers in Nutrition. Что выяснили ученые Ежедневное употребление кофе помогает поддержать мышечную массу, что удалось узнать в исследованиях, которые провели с участием более 8…
Упражнения, гимнастика и зарядка при геморрое для женщин
Согласно данным мировой статистики, каждый 10-й житель нашей планеты страдает от геморроя. К 45-ти годам это заболевание есть у каждой 5-й женщины и у каждого 7-го мужчины. Однако говорить на эту деликатную тему решаются немногие. В статье поможем разобраться в причинах заболевания, а также ответить на вопрос, какие упражнения можно и нельзя делать при геморрое…
Вредно ли УЗИ для организма: на вопрос отвечает врач
Ультразвуковое исследование (УЗИ) – один из наиболее распространенных и доступных методов диагностики, который доступен современной медицине. Оно активно используется для выявления различных заболеваний и оценки состояния внутренних органов и систем организма. Однако многие люди задаются вопросом о потенциальной опасности УЗИ для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, вредно ли делать УЗИ и какие существуют мнения…
Как заставить ребёнка учиться. Советы психолога
Всем хочется, чтобы ребёнок с радостью шёл в школу, без проблем выполнял домашние задания, получал хорошие оценки… На практике же происходит далеко не у всех. И часто не только для ребёнка, но и для родителей школьные годы становятся тяжёлой ношей. Как изменить ситуацию, рассказывает психолог, мама двоих детей Юлия Самойлова. Требуя от детей хороших оценок,…
Зачем некоторые женщины протирают лицо чаем: вы удивитесь
Некоторые женщины доверяют только профессиональной косметике и услугам специалистов соответствующего профиля. Это правильный подход, но не все готовы тратить огромное количество денег только на свою внешность. Поэтому некоторые стали обращаться к забытым секретам красоты, которые практиковались еще с давних времен. Одним из таких секретов является обработка лица чаем. Что это дает Факт состоит в том,…
Для тех, кто хочет проводить лето, но оставить приятные воспоминания
Осень – это время года, когда за окном кружат увядающие листья, а в душе поселяется мягкая грусть. Хочется остановиться, вдохнуть полной грудью и прислушаться к себе. Мы понимаем, как важно иногда дать волю своим чувствам, погрузиться в сентиментальные размышления о летних беззаботных днях и неизбежности предстоящих перемен. Однако не стоит с головой окунаться в осеннюю…
Упражнение кошка для спины: чем полезно и как выполнять (видео)
Замечали, какой удивительной гибкостью обладают кошки? Возможно, этим качеством они обязаны «гимнастике», которую выполняют ежедневно, сладко потягиваясь. Наблюдая за питомцами, наши мудрые предки создали упражнение «кошка», позволяющее надолго сохранять здоровье и двигательную активность. Что за упражнение «кошка»? Упражнение «кошечка» пришло в фитнес из йоги, где оно называется «Марджариасана». В классическом исполнении движение действительно напоминает потягивания…
Как вернуть детям школьного возраста школьную мотивацию и успешность?
90% ОБРАЩЕНИИ К ПСИХОЛОГУ — ЭТО РОДИТЕЛИ С ДЕТЬМИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА. ДЕТИ НЕ ХОТЯТ УЧИТЬСЯ, У НИХ СЛОЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С УЧИТЕЛЯМИ И ОДНОКЛАССНИКАМИ, ОНИ ЧАСТО ПРОЯВЛЯЮТ АГРЕССИЮ К ОКРУЖАЮЩИМ, А САМИ СТРАДАЮТ ОТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ И БЫСТРОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ. ЧАСТО ПОСЕЩЕНИЕ ПСИХОЛОГА — ЭТО ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ОСТАТЬСЯ В ПРЕСТИЖНОЙ ШКОЛЕ, У ВСЕХ ЭТИХ ДЕТЕЙ ОБНАРУЖИВАЕТСЯ МНОГО…
Как понять, что в организме не хватает белка: можно даже к врачу не ходить
Несбалансированная диета может стать причиной нехватки питательных веществ, среди которых не только витамины и минералы, а также белки, жиры и углеводы. Все они по-своему важны, но первым делом организм отреагирует на нехватку белка. Эксперты рассказали о самых явных признаках нехватки белка. 1. Белок поддерживает баланс жидкости в организме, а если его не хватает, то в…