Регулярные физические упражнения — ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде — поддерживают здоровье сердца. Но что делать, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания? Рассказываем! Проблемы с сердцем и спорт Десятилетия назад врачи советовали людям с проблемами сердца как можно больше отдыхать. Теперь кардиологи понимают, насколько важно оставаться активными и для улучшения качества жизни,…
Как понять, что вы едите слишком много сахара: время менять рацион
Сахар еще никого до добра не доводил. Как минимум это проблемы с лишним весом, и это еще цветочки. Очень скоро добавленный сахар в пищевых продуктах превращается в яд, который отравляет нашу жизнь и повышает риск развития диабета II типа и хронических заболеваний. Попробуем выяснить, можно ли определить на бытовом уровне, что жизнь стала чрезмерно сладкой,…
Эволюция концепции здоровья: как фитнес-индустрия содействует росту общественного благосостояния
Сегодня понятие здоровья претерпело значительные изменения. От традиционного понимания, связанного преимущественно с отсутствием болезней, общество постепенно перешло к более широкой интерпретации данного термина. Немаловажную роль в этом процессе сыграло развитие фитнес-индустрии. Давайте посмотрим, как повсеместное распространение фитнеса повлияло на концепцию здоровья. Изменение восприятия Фитнес-индустрия способствует изменению восприятия здоровья, делая его более глобальным и комплексным….
Какие продукты помогают отрастить волосы: пополните холодильник
Питание играет очень важную роль в уходе за локонами Роскошные пышные волосы – мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества. Это естественное украшение добавляет уверенность в себе, притягивает взгляды представителей противоположного пола и делает женщину более привлекательной. Разумеется, если волосы находятся в хорошем состоянии. К сожалению, многие девушки страдают из-за проблем, связанных с шевелюрой. Волосы могут…
Весенняя мода-2024 для женщин за 50: советы по созданию стильного образа
Весна — время обновления, и это касается не только природы, но и нашего гардероба. В этой статье мы расскажем о модных трендах весны 2024 года для женщин за 50, а также дадим советы по созданию стильных и актуальных образов. В любом возрасте представительницы прекрасного пола хотят выглядеть стильно и эффектно. Дизайнеры учли этот момент и…
Как правильно разговаривать с подростком
По статистике 80% подростков никогда не рассказывают своим родителям о значимых для них вещах (первой любви, страхе смерти, ошибок и поражений, о первом взрослом опыте). И причина отнюдь не в замкнутости ребёнка. Дело в нас, взрослых, которые, даже действуя из лучших побуждений, невольно отгораживаются от собственных детей. Ошибка №1 «Правило трёх «К» Проведите эксперимент: несколько…
10 лучших тренировок с гирями для девушек
Думаете, упражнения с гирей — только для мужчин? Девушкам тоже пригодятся занятия с этим снарядом, чтобы создать более сильное и подтянутое тело. Мы собрали 10 женских тренировок с гирями, которые определенно стоит попробовать. Чем хороши гири? Казалось бы, женщинам для занятий фитнесом достаточно и небольших гантелей, но при правильном подходе и отработанной технике гиря может…
Правда ли, что фитнес снижает эффективность от косметических процедур
Плановые визиты к косметологу делают кожу чище, свежее, моложе, а регулярные тренировки поддерживают эффект. Как совмещать фитнес и косметологические процедуры и правда ли, что занятия спортом снижают эффективность некоторых из них? Рассказываем! «Фитнес — неотъемлемая часть жизни множества людей, и, вопреки слухам, он отлично сочетается с косметологией», — говорит Наталья Рябинова, косметолог-эстетист, международный тренер в…
Что полезнее есть: селедку или красную рыбу – заблуждается каждый второй
Давно в общество ведется диспут относительно того, что полезней для здоровья: семга или сельдь? Для начала посмотрим, в чем полезность семги, именуемой «королевским лососем». Эксперты отмечают, что она, как и любая другая жирная рыба, отличается наличием важных для организма человека кислот омега-3. Последние укрепляют стенки сосудов и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Почему не рекомендуется…
Роль профилактики в стоматологии: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
Здоровые зубы — важный аспект общего физического благополучия. Вовремя не вылеченные заболевания полости рта приводят к проблемам с ЖКТ и другим неприятностям. Однако залогом белоснежной улыбки является не столько лечение, сколько систематическая профилактика. Объясняем, как сохранить здоровье зубов на долгие годы и какие шаги для этого нужно предпринять. Ежегодные посещения зубного Профилактика заболеваний зубов…