Тренировки дома — это отличный способ зарядиться энергией, успокоить разум и снять напряжение, стать стройнее и прекраснее. Рассказываем вместе с экспертами, как ходить для снижения веса и когда ждать первые результаты. Почему шаги работают: NEAT и расход калорий «Ходьба — это самый доступный и естественный вид движения для человека, — рассказывает Марина Стефанюк, врач-педиатр, детский…
Нужно есть «радугу»: врач-терапевт назвала полезные пищевые привычки
Врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина перечислила полезные пищевые привычки. Так, по словам медика, очень важно не пропускать первый утренний прием пищи. Именно он «запускает» когнитивную деятельность человека, восстанавливая после сна запасы энергии и нормализуя уровень глюкозы в крови. Сбалансированный завтрак восполняет запасы гликогена в мышцах и клетках печени, способствуя повышению работоспособности. Нужно взять на вооружение…
Высокоскоростной фен для волос Dreame Gusto: новинка на российском рынке
Высокоскоростной фен для волос Dreame Gusto обладает мощностью 2000 Вт и оснащен эксклюзивным высокоэффективным двигателем увеличенного размера с диаметром вала 32 мм. Объем пропускаемого воздуха составляет до 60 м³/ч, что обеспечивает сверхбыструю и равномерную сушку волос. В режиме ИИ интеллектуальная система регулирования температуры автоматически подстраивает уровень нагрева воздуха для надежной защиты волос и кожи головы….
Как объяснить ребенку откуда берутся дети?
Не бойтесь, что малыш застанет вас врасплох этим вопросом. Серьезный разговор о сексе может быть таким же легким, как и рассказ про аиста. Интерес малыша к сексу совершенно естественен. Рано или поздно он возникает у любого ребенка. Обычно бывает, что малыша к таким вопросам кто-то или что-то подталкивает. Может быть, он увидел на улице беременную…
Как увеличить губы с помощью массажа: техника, которая заменит инъекции
Хотите, чтобы ваши губы были яркими, пухлыми и чувственными? Вовсе не обязательно прибегать к уколам красоты! Легкий массаж в домашних условиях усилит кровообращение в коже губ, разгладит мелкие морщинки и сделает губы более объемными и выразительными. Но есть нюансы! Одна из главных тенденций в области красоты последних лет — пухлые и чувственные уста. Все больше…
Какой русский продукт признали суперфудом на Западе: он есть в каждом холодильнике, но его ценность игнорируют
Обычная квашеная капуста, десятилетиями скромно занимавшая место на русском столе, получила статус суперфуда в западных странах. Диетологи и специалисты по здоровому питанию высоко оценили ее уникальный состав и полезные свойства для организма. В процессе естественного брожения в капусте образуются пробиотики, которые необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Эти полезные бактерии способствуют улучшению пищеварения и укреплению…
Как накачать кисти рук: топ эффективных упражнений
Многие пренебрегают тренировкой кистей рук и пальцев, потому что не знают, зачем она нужна или какие упражнения подойдут. Поэтому сегодня расскажем, зачем тренировать кисти, как это делать правильно и поможем спланировать занятие дома. Возможно ли накачать кисть руки Споры о том, реально ли это сделать, связаны с тем, что не все правильно понимают, о чем…
Диетолог назвала самые опасные виды фастфуда
Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина назвала готовые продукты, которые могут привести к отравлению. Медик отметила, что особенно опасны могут быть приобретенные в магазинах бутерброды с мясом, рыбой и майонезом, шаурма. Также она предостерегает родителей от идеи давать подобные перекусы детям в школу. Все многокомпонентные салаты, шаурма, рыбные бутерброды, особенно приобретенные в…
Как воспитать ребенка-оптимиста
Каждый из нас хочет видеть своих детей счастливыми и успешными. Но как этого добиться? Оптимизм — чудесное свойство характера, когда с легкостью смотришь в будущее и решаешь проблемы на «раз, два — горе не беда». Такое отношение к жизни больше всего свойственно детям: нет страха поражения, а только радость и безграничное любопытство. Многое зависит от…
Как привлечь удачу в Новом году: выбираем наряд, прическу, макияж и маникюр
Новый год — самый волшебный день в году, время исполнения сокровенных желаний. Хотите преуспевать весь год? Перетяните удачу на свою сторону! Рассказываем, какой выбрать наряд, прическу, макияж и маникюр, чтобы нравиться себе и окружающим, а также порадовать главную Хозяйку года — Зеленую Деревянную Змею. В чем встретить Новый год: советы стилиста «2025-й год Змеи —…