Включив в вечернее меню определенные продукты, можно существенно улучшить качество сна. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Продукты со снотворным эффектом она перечислила в беседе с Life.ru. Какие продукты способствуют засыпанию Как рассказала Кашух, ускорить засыпание можно с помощью продуктов, содержащих гормон сна мелатонин или вещества, активизирующие его выработку. Натуральными источниками мелатонина…
Какой суп диетологи считают самым вредным для здоровья: все зависит от состава и способа приготовления
Первые блюда долгое время считались обязательными для употребления. Современные диетологи не так категоричны в этом отношении и даже считают, что в некоторых случаях от супа может быть больше вреда, чем пользы. Врач-диетолог, нутрициолог Катерина Панова в интервью изданию «Клопс» рассказала, какие супы нужно есть как можно реже. Вредные супы Оказывается, любой суп может оказаться в…
7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)
Когда мы говорим о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс. Но существуют мышцы, которые менее заметные, но такие же важные. Это мышцы тазового дна. Рассказываем вместе с экспертами, кому и зачем их нужно укреплять и показываем, как правильно это делать. Что такое тазовое дно Мышцы тазового дна — это группа…
Пользуетесь наушниками? Осторожнее: к вам могут «прийти» инфекции
Оказывается, наушники могут привести к серьезным неприятностям. Поэтому следует осторожно обращаться с этим предметом. Иначе к вам «придут» инфекции. Нет, частое использование наушников само по себе не вызывает воспалительные процессы в ушах. Однако если вы страдаете определенными заболеваниями – может появиться дополнительная инфекция. Такая же угроза существует, если на коже наружного слухового прохода имеются повреждения….
Хотя бы на время: 4 признака, которые просто кричат о том, что нужно отказаться от кофе
Кофе уже давно перешел из категории обычных напитков в самый настоящий ритуал, который помогает многим людям наполнить свое утро бодростью и энергией. При всем при этом нельзя забывать, что чрезмерное употребление кофе может негативно сказаться на здоровье. Ежедневная норма кофе Кофе содержит кофеин – в одной чашке примерно 100 мг. Исследования показывают, что безопасной дозой…
Почему мы дергаемся, когда засыпаем: возможно, стоит обратиться к врачу
Странное ощущение, когда мы почти заснули, но вдруг вздрагиваем, словно падаем в бездну, знакомо многим из нас. Это явление, хотя и может казаться неприятным, является вполне естественной реакцией организма на переход к глубокому сну. У подобных внезапных движений даже есть собственное название: они именуются «гипнотическими рывками». Это спонтанные мышечные сокращения, возникающие, когда ваше тело начинает…
Лучше не пейте эти напитки: преждевременная смертность зашкаливает
Ученые настоятельно рекомендуют отказаться от сладких напитков. Они не просто опасны – смертельно опасны. Как показало глобальное исследование, проведенное сотрудниками Университета Тафтса (США), потребление газировки напрямую связано с преждевременной смертностью. Результаты масштабной работы ученых опубликованы в одном из научных изданий. Исследование охватило 184 страны мира. Был проанализирован колоссальный объем данных. В частности, изучалась статистика потребления…
Главные ошибки в зимнем уходе за собой
Зима — это не только время волшебства, новогодних праздников и веселья, но и сезон холодов, когда наш организм требует особого внимания и заботы. Постоянные перепады температур, морозы и ледяной ветер, а также сухой воздух негативно сказываются на нашем внешнем виде: кожа становится более чувствительной, а волосы сухими и ломкими. К сожалению, в это время многие…
Почему возникает страх перед походом в спортзал и что с этим делать
Страх посещения спортзала, или gymtimidation, — частое явление среди новичков. Но он может настигнуть и тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. Почему он возникает и как перебороть страх идти в спортзал? Что такое gymtimidation (джимтимидация)? Для части людей это лишь новое модное словечко в социальных сетях. Однако джимтимидация вполне реальна для тех, кто…
Как лечь спать с влажными волосами, чтобы на следующий день отлично выглядеть?
Поздно вернулись с работы, тренировки в спортзале или вечеринки в кругу друзей, и силы остались лишь на принятие душа? Без паники! Даже если лечь спать с влажными волосами, наутро можно проснуться красавицей. Рассказываем вместе с экспертом, что для этого нужно сделать! Можно ли спать с мокрыми волосами Обычно ночной отдых с влажными волосами заканчивается утренними…