Если человек меняет распорядок дня, начинает спать днем, а ночью бодрствует, то тут проблем со здоровьем не избежать. Дело в том, что время выработки кортизола смещается и нарушается при этом нормальный метаболизм. Как итог – серьезные недуги. Подробнее об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская, пишет «Газета.Ru». Фото: Pixabay Она отметила, что могут начать беспокоить проблемы…
Как побороть осеннюю хандру: рекомендации медиков
Считаные дни остались до наступления осени. Кто-то с нетерпением ждет золотую пору, чтобы надеть любимое пальто или достать из шкафа шарф. Некоторые же реагируют противоположным образом. Все-таки сокращение светового дня, хмурая погода провоцируют дефицит витамина D, а также могут возникнуть проблемы со сном, здоровьем. Доктор Андрей Тяжельников рассказал, как побороть осеннюю хандру. Фото: Pixabay Подробностями…
10 лучших тренировок с гантелями от Хизер Робертсон
Хизер Робертсон — один из самых популярных фитнес-блогеров с аудиторией больше 2 миллионов человек. На ее youtube-канале выложено свыше 700 тренировок для всего тела. Хизер называет себя «фитнес-моделью и любителем всего, что касается здорового образа жизни и хорошего настроения». Предлагаем вам подборку 10 лучших тренировок с гантелями от харизматичного и опытного тренера! Кто такая Хизер…
Почему полноценный обед нельзя заменять фастфудом: комментарий гастроэнтеролога
Питание должно быть полезным и сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые элементы для здоровья. Если регулярно заменять завтрак или обед обычным фастфудом, то проблем не избежать. Все-таки с такой «быстрой» едой нужно соблюдать осторожность. Не стоит есть и во время движения. Увеличивается риск метаболических проблем. Как отметила доктор Владимир Неронов во время интервью для издания…
Как правильно заниматься на гребном тренажере
Свое название этот тренажер получил неслучайно, ведь занятия на нем имитируют движения гребца в лодке. Он и дает кардионагрузку, и прорабатывает мускулатуру. Рассказываем обо всех преимуществах гребного тренажера для здоровья, как на нем правильно работать и каких ошибок лучше не допускать. Что представляет собой гребной тренажер? Этот кардиотренажер можно найти едва ли не в каждом…
Как не заболеть гриппом и ОРВИ: простые рекомендации, которые сможет соблюдать каждый
Осенью легко заболеть. Способствует этому и погода, когда температура понижается, а теплый летний ветер сменяет холодный и порывистый, который чередуется с дождем. Терапевт Мария Гренадерова рассказала, как защитить себя от болезней. Подробнее об этом сообщает издание URA.RU. По словам медика, надо сократить количество близких контактов во время подъема заболеваемости. Нельзя забывать про средства индивидуальной защиты…
Кристин Салюс: 10 тренировок для продвинутых на 1000 ккал
Хотите сжигать по тысяче килокалорий за одно занятие без скучных длинных пробежек и веломарафонов? Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки с популярным тренером YouTube Кристин Салюс. Кристин Салюс родилась в Канаде в 1980-м году. Информации о ней мало: известно, что по первому образованию она стоматолог. Также является сертифицированным персональным тренером Национальной Академии Спортивной медицины (США), проводит персональные…
Почему стоит есть дыню: медики назвали полезные свойства продукта
Сейчас прекрасное время для того, чтобы включить в свой рацион дыню. СодержаниеЧем полезна дыня?СоставСердцеКостная тканьКрасота В магазинах продукт продается в прекрасном спелом виде по приятным ценам, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии. Однако данный продукт не только обладает впечатляющим вкусом, но и может оказать влияние на организм. Чем полезна дыня? Состав Химический состав дыни…
Как новичку заниматься в тренажерном зале без тренера
Не у каждого, кто только начинает ходить в спортзал, есть возможность брать персональные тренировки у опытного специалиста. Вместе с экспертом мы разобрали, как спланировать тренинг, какие упражнения для него выбрать и какие нюансы следует учесть. Наше руководство для начинающих поможет вам самостоятельно освоить силовые занятия и обеспечить себе безопасность в тренажерном зале. «Когда речь идет…
Как научиться делать сальто вперед и назад
Если в детстве вы хотели заниматься спортивной гимнастикой, но это так и не случилось, возможно, пришло время наверстать упущенное. Вопреки расхожему мнению можно научиться делать сальто и во взрослом возрасте. С чего начать, если вы хотите уметь крутить сальто Сальто — это прыжок с переворотом в воздухе через голову. Упражнение из арсенала акробатики и спортивной…