Депрессия – это серьезное заболевание, которое необходимо лечить при помощи врачей.
Но недавно в своем исследовании ученые из Британии и Китая заявили, что риск развития проблемы можно снизить.
При этом, как заметила международная группа специалистов, надо помнить лишь про простые привычки, которые каждый может соблюдать.
Все статьи автораОпубликовано: 19.10.2023 10:51
Были проведены анализы данных 290 тысяч человек. В итоге удалось выяснить, что качественный здоровый сон помогает снизить вероятность проблемы на 22 процента.
Фото: Pixabay
Соответствующая публикация была размещена в издании Nature.
Кроме этого, авторы работы уверены, что также важно снизить количество употребления алкоголя и соблюдать правила здорового питания, чтобы защитить свой организм.
Еще на 18 процентов можно снизить опасность, если поддерживать общение с близкими, вести активную социальную жизнь.
Отказ от курения и постоянная физическая активность тоже положительно влияют на самочувствие и помогают избежать проблемы.
Как пояснили в своей работе авторы, совокупность этих привычек оказывает положительное влияние на жизнь тех мужчин и женщин, которые генетически предрасположены к депрессии.