Многие уверены, что утро с чашкой зеленого чая — это залог здоровья. Но именно этот ритуал часто оборачивается неприятной тошнотой и головокружением.
Врачи объясняют: дело не в самом напитке, а в том, когда и как его пьют. Зеленый чай на пустой желудок действует агрессивнее, чем кофе.
Он содержит дубильные вещества, которые раздражают слизистую и повышают кислотность, сообщает корреспондент Белновости. В результате желудок реагирует спазмом, а человек ощущает тошноту.
Фото: © Белновости
Кроме того, в чае много кофеина. Его концентрация может быть выше, чем в эспрессо, если заваривать листья слишком крепко.
Кофеин стимулирует выработку желудочного сока. Когда пищи нет, кислота начинает разъедать слизистую.
Именно поэтому у людей с гастритом или язвой зеленый чай натощак вызывает особенно сильный дискомфорт. Иногда даже появляются боли.
Диетологи советуют пить чай только после еды. Лучше всего через 30–40 минут, когда желудок уже занят перевариванием.
Важно и то, с чем сочетается напиток. Сухие печенья или орехи нейтрализуют лишнюю кислоту и снижают риск тошноты.
Не стоит заваривать чай слишком долго. Перестоявшие листья выделяют больше дубильных веществ, и напиток становится жёстким.
Оптимальное время заваривания — 2–3 минуты. Тогда вкус мягкий, а воздействие на желудок щадящее.
Врачи также напоминают: зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Если пить его натощак, можно спровоцировать обезвоживание.
Лучше всего начинать день со стакана воды, а чай оставить на вторую половину завтрака. Так он принесет бодрость без побочных эффектов.
Китайские традиции подтверждают этот подход. Там чай всегда сопровождает трапезу, а не заменяет её.
Именно поэтому жители Поднебесной редко жалуются на тошноту от напитка. Они знают, что чай — это спутник еды, а не её замена.
Зеленый чай действительно полезен: он снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды и ускоряет обмен веществ. Но только при правильном употреблении.
И если помнить о простом правиле — никогда не пить его на голодный желудок, — то он станет союзником здоровья, а не источником проблем.
Читайте такжеПочему от кофе с корицей худеют быстрее: секретное сочетание, которое ускоряет метаболизм на 15%Какой дешевый субпродукт содержит рекордное количество коллагена: вкусный способ разгладить морщины изнутри Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса